Dilansir dari berbagai sumber, dalam menghancurkan lemak jahat di dalam tubuh, ada beberapa langkah yang bisa diambil:
Kurangi Stres: Stres dapat memengaruhi berat badan dan metabolisme. Coba atasi stres dengan meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
Makan Sehat: Konsumsi makanan sehat yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula tambahan. Pilihlah makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral.
Olahraga: Lakukan olahraga secara teratur, seperti cardio dan kegiatan kekuatan, untuk membakar lemak dan memperkuat otot.
Minum Air Secukupnya: Minum air putih yang cukup setiap hari untuk membantu proses metabolisme tubuh.
Kurang Tidur: Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon lapar dan penurunan metabolisme. Pastikan Anda tidur cukup setiap malam.
Hindari Minuman Beralkohol: Minuman beralkohol mengandung banyak kalori kosong yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh.
Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda kesulitan mengurangi lemak tubuh, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Semoga bermanfaat ya . (Hen/Jen)
